M+20: Bikram Yoga

Status:
Levantarme temprano (un sábado): Check!
Beber forzosamente 2 litros de agua: Check!
Llevarme dos litros más de agua helada a clase: Check!
No desmayarme: Check!

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Esta no era mi primera clase de yoga, cuando empecé con Método52, fue una de las primeras cosas que probé. Sin embargo, la clase de Bikram supuso todo un reto de enfoque, concentración y voluntad.

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M+20 de 52: Bikram Yoga

Amigos: Miguel
Lugar: Bikram Yoga Spain / Madrid

Recomendaciones generales: No comer entre 2 o 3 horas antes de clase. Beber mucha agua antes de empezar y durante la clase, ropa cómoda. En mi experiencia recomiendo mallas pescadoras y top, la ropa holgada acaba empapada y entorpeciendo.

Lo mejor del día: La sensación de autocontrol. Hacer yoga durante 90 minutos, a 42ºc con un nivel de humedad entre 40 y 50%, te hacen sentir que vas a caer desmayado… sin embargo, si te concentras y respiras por la nariz, todo irá bien!

Mantra mental: No te desmayes… ommm… No te desmayes… ommm… (esto me lo advirtieron Juancho y Kike, y es totalmente cierto)

Lo peor del día: El momento de tratar de ponerme mi leggins de galaxia después de ducharme en el vestidor… Nadie me advirtió de lo difícil que sería!

Lo más emocionante: Resistir los 90 minutos de clase.

Cosas que eché de menos: Toalla compacta, acondicionador para el pelo… cosas de vestuario que no tuve en cuenta.

Nota mental: Podría combinar las clases de escalada con yoga, y de vez en cuando hacer alguna sesión de bikram.

Próxima semana: M+21 The Rolling Stones

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Status:
Getting up early (on saturday ¬¬): Check!
Drink a LOT of water: Check!
Bring some iced water to the class: Check!
DO·NOT·FAINT: Check!

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This was not my first yoga lesson. Indeed Yoga was my very first M52 project, during season I. But Bikram Yoga pushed the experience to a new level. Breath, stay focus, don´t faint.
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M+20/52: Bikram Yoga

Friends: Miguel
Place: Bikram Yoga Spain / Madrid

Generales recommendations: Do not eat around 2 and 3 hours before the practice, drink a lot of water before the lesson (2 l), use tight and comfy clothes, loose clothes will just end soggy in sweat and bothering you.

The best part of the day: The amazing self control feeling. Practicing yoga in a closed space, with 42ºc and a humidity level around 40 and 50% makes you feel you are going to faint at any moment. But if you stay focus and breath through the nose, everything will go just fine.

My mantra: Do not faint… ommm… Do not faint… ommm… ( Juancho and Kike told me this mantra would pop into my mind… true story)

The worse part of the day: Try to put on my galaxy leggings after class… HA! nobody warned me it would be so hard.

The most exciting part: Holding during the complete 90 minutes… woooho! I´M NOT A QUITTER!

What I missed the most: small compact towel and a hair dryer…

Mental note: I could set a new training plan, to combine climbing and yoga. And take a Bikram session once in a while.

Next week: M+21 The Rolling Stones